怎样才能增肥呢

如何增肥 2020-12-30 20:43

很多人都会为减肥而烦恼,但是我却恰恰相反,不管怎么吃都不胖,看上去瘦瘦弱弱消化不良的样子,后来姐姐告诉我几个方法,我试了一下,感觉身体比以前好多了,也稍微胖了点,现在给大家分享一下

1、想要增肥的人可以采取少吃多餐的方式,但是也不要吃得太多。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,吃的太多反而会增加肠胃负担,可以每天再多加两餐

2、太瘦的人平时要注意休息,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收

3、想增肥的人可以多吃些热量高蛋白质丰富的食物,可以给身体补充足够的营养和热量,也可以多吃点甜食作为零食,都有利于增肥

注意事项:

注意增肥的同时一定要多休息,饮食注意营养均衡

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