一周增肥食谱

增肥产品 2020-12-31 10:15

增肥其实很简单,就是吃完饭就睡觉,睡醒了就继续吃饭就能增肥,但是过度的肥胖对身体不好,一定要控制好,增肥食谱适合有厌食症或者是过度消瘦的患者,好了下面我就给大家说一下怎么增肥,可以多吃一些脂肪或者是热量含量高的食物,最好同时搭配一些蔬菜汤,这样可以做到营养均衡,如果患者实在是食欲不振可以吃一些增加食欲的食物,比如说山楂,或者是吃一些健胃消食片,可以增加患者的食欲,这样可以增加患者的免疫力。

1、下面我来说一下食谱,彩丝开胃鱼,需要鲩鱼1条,然后就是酱料的原材料,火腿丝,瘦肉丝,芹菜丝,冬菇丝,还需要一些番茄酱,先把鱼过油,然后把酱料的原材料放到锅里小火炖至粘稠状。

2、然后把酱料和番茄酱淋到过油的鱼肉上面,这道菜就完成了,星期二木瓜焖牛排,生木瓜两斤,生牛排半斤,先用调料腌制牛排,在给木瓜过油,然后把木瓜和牛排放到一起炒一下就行了。

3、星期三柿子炒鸡蛋,星期四糖醋排骨,星期五拔丝土豆,让患者平时多吃一些水果蔬菜也有助于开胃健脾,比如说香蕉,苹果,柿子,草莓,香瓜,芒果,荔枝等水果,当然还有开始我说的那个山楂。

注意事项:

让患者多进行身体锻炼,这样不光能够提高患者的免疫力,还可以让患者有一个好心情,让患者多喝水,保证充足的休息睡眠时间也可以帮助患者恢复健康。

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