怎么样让消瘦的人增肥

如何增肥 2021-01-11 10:47

现在是胖子越来越多,但是也不排除那种很瘦的人的存在,有的不管吃什么都不会发胖。甚至吃的越多会越瘦,所以这是会使家人很担心,会不会是身体出现什么毛病,导致的。

1、太瘦的人,要少吃多餐,要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱引起的,一餐吃得太多往往不能使肠胃i有效的吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。吃一些容易消化的食物、如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜等。

2、不要挑食,挑食的话,食物中很多的营养就无法吃到,容易引起人的营养不良,导致消瘦,机体内的消化酶不能够狠好的吸收消化,影响了身体对营养物质需求和吸收,

3、要劳逸结合,适当的休息,不要经常熬夜,要有充足的睡眠,睡眠不足,影响家庭,生活,和工作。长期睡眠不好,身体消耗过大。每天所吸收的能量不足以消耗的,不能使营养物质转化成脂肪细胞。造成消瘦

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